筋肉痛

P：昨日スノーボードを久しぶりにしてひどい筋肉痛です。普段運動をしないからか少し動かすだけでもツラい状態。マッサージで改善しますか？

D：はい、改善します。痛みをゼロにするのは難しいですが動かすとツラいのはなくなりますよ。人間が痛みを感じるのは、そこに生じた発痛物質が神経を刺激するからです。筋肉痛は伸長性運動で筋線維に損傷を与える事で起こると言われています。伸長性運動とは、筋肉に力が入った状態で伸ばされる運動の事を言います。
また筋肉痛が生じるのに１～３日かかるのは、損傷した筋線維自体に痛みを感じる神経が無い為、損傷した部位の炎症が神経のある筋膜に達して痛みを感じるまでの時間と思われます。
この様に筋肉痛は筋線維の損傷と炎症で起こるものです。炎症した部位の治りが早まるように循環を良くしてあげるマッサージなどで施術する事が大切なのです。（ヒジヤ）